人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》知识点总结

时间:2018-02-07 作者:佚名 教案来源:网络

人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》知识点总结

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人教版七年级道德与法治下册《情绪的管理》知识点总结


1.情绪的表达有何特点?对我们有何启示?

(1)特点:情绪表达具有相通性或相互感染性。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪表达不仅影响自己的身心健康,而且关乎人际交往。

(2)启示:在人际交往中,既要了解自己的情绪,接受它们,同时也要学会以恰当方式表达情绪。

2.为什么要调节情绪?调节情绪的作用是什么?

(1)原因:①保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
(2)作用:学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。

3.合理调节情绪的方法有哪些?
生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法,有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。

4.怎样调节愤怒情绪?
(1)与信赖的长者交流。
(2)自我提醒。
(3)运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。
(4)寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
(5)写一封信。

5.如何安慰他人?
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地,向他表示理解。
(4)帮助他转移注意。

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