高中体育《跨栏跑》教学案例分析

作者:佚名 教案来源:网络 点击数:    有奖投稿

高中体育《跨栏跑》教学案例分析

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高中体育《跨栏跑》教学案例分析

开始部分:
集合,立正,向右看齐,向前看,稍息、立正。同学们好!大家都到齐了,同学们集合迅速,站队整齐,报数声音哄亮,很好,大家要继续保持。本节课我们一项跑的动作。同学们今天有没有身体不舒服的,没有,很好。大家看看衣服鞋带有没有整理好,抓紧时间整理,同学们有没有带钥匙、小刀、铅笔等尖锐的物品来交给老师保管。

准备部分:
今天我们以一场热身游戏来开始我们的体育课。游戏名称是“长江、黄河”,大家之前都玩过这个游戏吧?都熟悉游戏规则,对么?好,下面听老师口令。第一排第二排女同学向右转,三排四排男同学向左转,全体都有,跑步走,立定,同学们向左向右转背对背站立做好游戏准备。长江、、、好,同学们有的反应很快立马就跑出去了,后边同学没追上;有同学起跑慢了,被后面同学捉住了;有的同学甚至跑错了方向,与后边追赶的同学撞到了一块。好下面准备再来一组,黄河、、、好不错。同学们准备最后一组,黄河、、、
    
同学们集合,成四排横队。下面大家跟着老师一块做徒手操,以中间这位同学为基准,双手侧平举,前后左右散开,成广播体操队型。头部运动:12345678、肩部运动:12345678、体转运动:12345678、原地模仿跨栏运动:12345678。

基本部分:
通过刚才的热身活动,我们进入我们正式的学习,首先看老师手中的挂图,他是谁?哦是刘翔,我们今天学习的技术动作就时跨栏跑,下面根据画图的动作,自己理解进行练习,好停,看老师进行完整动作示范,前两排同学蹲下,后两排同学站立,今天我们先学习跨栏技术,起跑至第一栏技术后面我们会讲到,跨栏技术要点为:起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作,速度逐渐增加,起跨腿蹬离地面后,摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度,小腿迅速前摆,同时积极下压,前脚掌做扒地动作,好,同学们还原成4列横队。
 
接下来我们进行练习,第一个练习为:摆臂和原地前后走栏练习,准备开始,听老师口令,1-2-3,注意摆臂速度,再来一次,前后走栏练习,注意以髋为轴,摆动协调,这位同学注意起跨协调

下面我们进行第二个练习,放松跑过栏练习,在练习过程中,以中等速度跑进行,注意前腿为摆动腿,后腿为起跨腿,体会前摆、下压动作,1-4组依次站在起跑线上准备练习,开始练习,这位同学请注意摆动腿速度要快,再来一次,这位同学请注意起跨腿提拉在高一些,很好,停。

通过刚才练习,我们将练习加大点难度,进行起跑过第一栏练习,看老师进行示范,起跑采用短跑的蹲踞式起跑,一般用8步,现在找到适合自己的步数,缩短与跨栏的距离,好,同学们找到合适自己的步数,我们在适合步数前放置标志物进行提示,开始练习,体委注意跑动速度逐渐加快,不要离栏太近,在来一次,很好,找到合适的距离了,后腿(起跨腿)在高一点就更好了,加油,停。

通过刚才的练习,我们进行一个游戏,跨过障碍,同学们快速分成4组,每组人数相同,前排以一名同学,听到口令后,连续跨过障碍后返回接力下一同学,要求不抢跑,准备开始,加油,第三组同学处于领先,第三组获得胜利,掌握鼓励,其他组继续努力。

结束部分:
通过刚才的练习下面我们进行放松,同学们集合,同学们跟老师一块做放松活动。抖动双臂,双腿,俯身拍腿,深呼吸,全体都有,立正,以中间同学为基准,向中看齐,向前看,本节课我们学习了跨栏跑技术和起跑第一栏技术,同学们练习情绪很高涨,本节课结束,体委组织学生回收器材,同学们再见。

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