《跆拳道前踢》教案

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《跆拳道前踢》教案

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来源莲山
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《跆拳道前踢》教案

教学目 标
认知目标
通过本次课学习使学生了解跆拳道腿法的运用和作用
能力目标
使80%以上的学生学会跆拳道的前踢技术
情感目标
培养学生吃苦忍耐、坚忍不拔的精神
教学重点
前踢技术动作小腿的弹收动作
教学难点
上身动作与腿部动作的协调配合
课的部 分
课的内容(重点、难点)
强度
时间
组织教法与要求
 

 
 

 
 

 
 

 
 
 
 

 
 
 

 
 
 

 
 

一、课堂常规
1、教师整队
3、师生问好
4、宣布本课内容
5、安排见习生
 
 
 
 
 
二、准备活动
1.绕场地慢跑
 
 
 
 
2、徒手操
头部运动4*8拍
肩部运动4*8拍
扩胸运动4*8拍
体转运动4*8拍
腰部运动4*8拍
弓步压腿4*8拍
侧压腿  4*8拍
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5
 
 
 
 
 
 
 
组织形式:
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O----学生
          
X       -----老师
要求:
1、快,静,齐
2、学生必须听从老师口令站好齐
 
组织形式:
1、两路纵队绕田径场慢跑两圈
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
          X
要求: 
1、队形整齐
2、安静、有序
 
组织形式:
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O          
X
要求:
1、学生按要求做
2、对做的不到位的同学进行指导
3、成体操队形散开,做到快、静、齐
4、看教师的动作示范,认真的做准备活动
5、学生积极配合,动作迅速
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 

 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 
 

 
 
 

 
一、跆拳道前踢技术的辅助练习
1、原地前踢跑练习
3组×10个
 动作方法:两腿左右开立,向前提膝,小腿弹收后,落在原地,两腿交替练习。
 动作要点:小腿要有弹收的动作
2、原地单腿提膝练习
3组×10个
动作方法:两前后前后开立,后腿向前做提膝动作,两腿交替练习。
 
二、学习前踢
动作方法:以右架实战姿势准备站立,
 
 
以前腿为支撑腿,后腿向前踢膝
 
脚面往前方快速弹踢,
 
 
收腿还原
 
 
 
 
 
 
动作要点:
1、 膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。
2、 踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。
易犯错误:
 1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧,脚背没有绷直
2、上体后仰过大,失去平衡
练习:
1、空击10次×3组
2、两人一组踢手心10次×3组
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
组织形式:
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
    X
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
要求:
1、学生面对面站立, 靠近教师的两排,下蹲
2、老师示范讲解,学生听讲
3、教师口令领做,学生跟随口令练习
 
   
 
 
 
组织形式
O  O  O  O  O
O                  O
O          O
O         X        O
O          O
O          O
O  O  O  O  O
 
要求:
1、教师边示范,边讲解分解动作
 提膝
 弹腿收腿
 落地还原
2、原地听口令,跟随练习分解动作
3、教师口令领做完整动作
 

 
组织形式:
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
 
X
 
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
          
要求:
1、两人一组踢手心练习
2、教师巡回纠正错误动作
 
 
组织形式:
     O   O   O   O   O
     O   O   O   O   O
 
X
 
      O   O   O   O   O
      O   O   O   O   O
要求:
1、注意力集中,精神饱满
2、蹲起跳腰背要直立、双脚并拢踝关节伸直快速跳起、冲刺快速
 

 

 

 

 
 
1.整理放松4*8拍
2.课后小结
3.师生再见
 
 
 

 
 
 
3
 
组织形式:
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
O   O   O   O   O   O
          
X
要求:
1、教师口令领做,学生跟口令做动作
2、教师对本节课的技术动作难点进行归纳
3、学生注意力集中
4、教师进行课堂小结

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